Многие перед сном любят лежать в постели и смотреть на телефон. Однако это может отрицательно сказаться на качестве сна. Вот несколько причин, почему не следует пользоваться телефоном перед сном:
- Синий свет, излучающий экран телефона, может нарушить выработку мелатонина, отвечающего за сон гормона.
- СМС-сообщения, звонки и сообщения в социальных сетях могут отвлекать от сна.
- Просмотр телефона может вызвать тревогу и стресс, что также может отрицательно сказаться на качестве сна.
Если вы хотите улучшить качество своего сна, есть простой лайфхак, который вам поможет. Перед сном кладите телефон в пустую чашку. Это поможет блокировать синий свет, который излучает экран телефона, и вы сможете быстрее заснуть.
Если вы часто не просыпаетесь от звука своего будильника и испытываете проблемы с утренним пробуждением, эксперты предлагают простой и эффективный лайфхак. Оказывается, для улучшения громкости звука вы можете использовать обычную пустую чашку или стакан.
Многие спят настолько глубоко, что пропускают звуковые сигналы будильника. Чтобы решить эту проблему, перед сном вам достаточно поставить свой смартфон в пустую емкость, которую вы размещаете у кровати. Гарантированно вы проснетесь вовремя, поскольку звук будильника будет звучать гораздо громче.
Этот лайфхак можно использовать не только для пробуждения утром, но и для улучшения прослушивания музыки. Если вы хотите наслаждаться любимыми композициями с большей громкостью, просто поместите свой смартфон в пустую емкость и звук будет звучать достаточно громко.
Использование пустой емкости для улучшения звука будильника или музыки является простым и эффективным способом улучшить ваши утренние будни или насладиться любимой музыкой с лучшим звучанием.
Обсудить
