Диетолог Маргарита Королева предостерегла, какие напитки вредные для костей и могут вызвать серьёзные проблемы. По ее словами, не все знают о негативном влияние молока на кости.
Врач отметила, что кислые вещества, которые в обильном количестве есть в молоке, влияют на вымывание из организма полезных компонентов. Она советует в таком случае кушать больше овощей, ведь пищевые волокна будут работать для удержания кальция в организме.
Если ж кушать много кисломолочки и не есть щелочные эквиваленты, то может измениться pH-среда человеческого организма. Тогда в организме буде убывать щелочные минералы, а кости станут более хрупкими из-за недостатка кальция.
Кроме этого, кофе препятствует усвоению не только кальция, но и магния и других минералов. Этот напиток нужно употреблять задолго до/после того, как вы будете кушать. Также на 1 чашку кофе предназначена 1 стакан воды.
Сладкие газированные напитки – враги здоровых костей. Поскольку они могут вызвать остеопороз из-за содержания ортофосфорной кислоты.
Обсудить
