Я выработала свою личную программу по борьбе с насморком и сегодня хочу поделиться ей с вами. Возможно она не совершенна, но мне она помогает. Она состоит из трех пунктов:
массаж носа;
обязательное смазывание полости носа маслом;
дыхательное упражнение.

Читайте также: И никакой не король: Киркоров без макияжа и парика

Массаж носа.
Делаем массаж каждой точки сначала по часовой стрелке 15 нажатий, потом против часовой стрелки 15 нажатий. Массаж нужно делать 3-4 раза в день в течение недели, только тогда он помогает.

Точка 1. Если мысленно соединить точки основания бровей, то точка 1 будет располагаться посередине.

Точки 2 парные, массаж делаем пальчиками правой и левой руки одновременно. Они располагаются у внутренних уголков глаз.

Точки 3 парные, располагаются в уголках крыльев носа. Когда вы будете делать массаж, ноздри должны полностью открываться и закрываться.

Точки 4 парные, располагаются в месте соединения носа и губ, в самых уголках.

На самом деле этих точек гораздо больше, но я массажировала только эти точки, и мне это помогало.

Обязательное смазывание полости носа маслом. Когда мы часто закапываем в нос капли от заложенности, слизистая оболочка повреждается. Чтобы этого не происходило, я стала после каждого закапывания и очищения носа смазывать носовую полость облепиховым маслом. Если нет облепихового, можно положить по маленькому кусочку сливочного и полежать, пока оно растает и смажет слизистую носа. Хорошо, если масло пройдет глубоко внутрь. Если заложенность не сильная, можно не пользоваться каплями, а просто закапывать масло. Это тоже помогает.

Дыхательное упражнение. Я случайно обнаружила, что данный вид дыхания помогает избавиться от насморка. Делать его нужно, когда нос чистый и хорошо дышит.

На шесть счетов делаем вдох правой ноздрей, закрыв левую.
На три счета задерживаем дыхание.
На шесть счетов выдыхаем через левую ноздрю, прикрыв правую.
Через эту же левую ноздрю делаем вдох на 6 счетов.
Задержка вдоха на 3 счета.
Выдыхаем через правую ноздрю.
То есть получается, что мы перегоняем воздух из одной ноздри в другую. Все просто, нужно только попробовать.

Такое дыхательное упражнение я делаю перед сном один раз в день. Особенно оно эффективно на начальной стадии заболевания.