Похудение связано с дефицитом энергии, а сама энергия исчисляется в калориях. Несмотря на то, что у вас должен быть некоторый дефицит калорий, то есть нужно сжигать больше энергии, чем вы потребляете, чтобы похудеть, это совершенно не обозначает, что вам обязательно нужно считать калории. Вот некоторые правила по снижению веса, которые нужно соблюдать.
