Подсчет калорий не для всех
Для некоторых людей подсчет калорий не работает, так как им сложно придерживаться такого питания или просто тяжело постоянно вести учет потребляемой пищи. Для других людей подсчет калорий не имеет смысла, так как они просто зацикливаются на этом и все доводят до абсурда.
Если подсчет калорий способствует нарушению диеты или буквально превращается в навязчивую идею, то стоит остановиться и найти другие способы похудения. Важно, чтобы при соблюдении диеты вам было комфортно.
Стоит подумать о том, почему предыдущие диеты не помогли
Ключом к успешному похудению является устойчивая потеря веса. Фитнес-тренеры советуют подумать о том, почему предыдущие диеты изначально помогали, а затем вес начал снова возвращаться.
Может быть, вам пришлось редко сократить потребление углеводов, но вы не смогли без них долго обходиться. Или у вас была диета, полностью исключающая продукты, которые вам нравились. Каждый удачный или неудачный опыт может вас чему-то научить, сделать здоровее и счастливее.
Обсудить
