Отложите телефон как минимум за 45 минут до сна. Как вернуть график сна, если карантин нарушил его

Учитывая COVID-19 и достаточно тяжелые условия для работы из-за карантина, можно с уверенностью сказать, что мы спим недостаточно или слишком много. В лучшие времена многие люди в мире сообщают о недосыпании, а это может привести к проблемам с психическим и физическим здоровьем, включая депрессию, сердечные заболевания и диабет. Добавьте к этому глобальную пандемию и разрушение большинства наших повседневных ежедневных задач, из-за чего режим нестабилен, и вы получите серьезные проблемы со сном, как сказал ведущий спикер Донн Познер на форуме Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Донн Познер – президент Sleepwell Associates и клинический адъюнкт-профессор Медицинской школы Стэнфордского университета.

Только что написал(а)
смотреть
author
пишет сообщение