Этот легкодоступный и недорогой плод часто недооценивают, забывая о его полезности. У него много достоинств, среди которых наличие огромного количества питательных веществ, способность улучшать пищеварительные процессы, укреплять здоровое сердечное состояние и даже похудение. На что же еще способен этот фрукт?
В первую очередь нужно понять, что полезны именно спелые бананы. И если у них на кожуре появляются коричневый пятна – не стоит их выбрасывать. Именно они и являются самыми полезными. В пятнах находятся вещества, способные блокировать рост и распространение раковых клеток, в них много антиоксидантов, укрепляющих иммунную систему.
Стоит только попробовать употреблять по 2 банана в день на протяжении месяца и можно достичь потрясающих результатов. Что будет?
Уменьшится изжога
Это поможет тем, у кого повышенная кислотность. Банан, действуя как антацид, способен снять изжогу и рефлюкс. А волокна плода регулируют работу кишечника.
Увеличивается энергия и выносливость
Если съесть банан перед тренировкой – энергии прибавится. Это связано с тем, что в банане много минералов, витаминов, калия и он обладает низким гликемическим индексом.
Стабилизирует артериальное давление
Уменьшают натрий и приводит в норму давление, а наличие калия улучшает состояние сердца.
Заживляет язвы в желудке
Гладкая текстура покрывает слизистую и защищает желудок от боли.
Регулирует температуру тела
При лихорадке можно попробовать съесть этот плод. Температура может стабилизироваться.
Избавляется от депрессии
Банан богат триптофаном, который переходит в серотонин, нейромедиатор, воздействующий на мозг. Это может расслаблять и улучшать настроение.
Исчезновению анемии
В бананах очень много железа, что нормализирует выработку гемоглобина и эритроцитов. А витамин В укрепляет нервную систему, а также снимает напряжение.
Как видим, этот плод обладает массой достоинств. Поэтому стоит его включить в свой рацион. Как думаете? Всегда приветствуются комментарии.
Обсудить
